５月よりサロンクラスを再開します。
再開第一弾は陰ヨガスペシャルクラスです。
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💎クラス内容
一つのポーズを３～５分キープして
身体の深層から緩まる陰ヨガで
普段は意識し辛い深層筋を感じます。
今回は下枝
（お尻、ハムストリングス、内転筋群）の
筋肉を緩め感じ、機能的で安定した
「脚作り」を目指します。
下半身が安定すれば、必然的に
上半身の無駄な力が抜け
腰痛や肩こりの解消にも！
使うべき筋肉をしっかり使って
動きたくなる身体を作りましょう！
リラックスしながらも
体への意識が深まる陰ヨガは
日常に取り入れやすいヨガです。
たった一つのポーズをキープする時間
それが今ここを感じ
同時に機能的な身体を作ります。
身体が柔らかくなるだけではなく
もっとシンプルに身体を動かすことを
自分の身体から学びましょう！