梅雨の不調・水分の余剰や滞りから冷える身体

雨の季節になりました。
梅雨のジメジメに何となく怠さを感じたり、腹痛や下痢等、消化器系の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。身体がスッキリしないと気分も上がりませんね。
鬱々モヤモヤするのもこの時期よくあることです。

体内に水が溜まっていることで起こりやすいこれらの不調、中医学では「水毒」と呼ばれ、身体の中に余分な水分が溜まり、澱んだ状態になる為だと言われています。

急に気温が上がって、冷たい飲み物や甘い物など胃腸に負担をかける食事をしていませんか？
梅雨は消化力が弱まる時期です。特に胃腸が弱い方は、お腹を冷やさないように気をつけて下さいね。

湿度が高いので、蒸し蒸し暑く感じるかもしれませんが、意外に身体は冷えているので、冷房が効いた場所では上着を着たり、常温や温かい物で胃腸に優しい食事をする等、養生を心掛けたいものです。

体内の要らない水分を外に出す夏野菜を食事に取り入れたり、程良く汗を掻く運動で身体も気分もリフレッシュするのも良いですね。

お日様の光は私達に活力を与えてくれますが、静かに降る雨は私達に潤いを与えてくれます。

どちらも無くてはならないものですが、そのバランスが崩れると身体や心に不具合が生じます。毎日の生活の中で出来ることを楽しみながら取り入れていきましょう。